您当前的位置:主页 > 首页图片展示 > 每个人一天喝几杯水,几杯茶最好?

每个人一天喝几杯水,几杯茶最好?

2017-09-13 15:02  来源:茶叶店加盟网   作者:茶店小编  点击:  次
早茶一杯,一天威风 ; 午茶一杯,劳动轻松; 晚茶一杯,提神去痛 ; 一日三杯,雷打不动. 这句民间流传的茶谚语,非常形象地表达了喝茶的方法和好处。 但是这句话并不是告诉我们,喝茶就是

每个人每天喝水喝茶的注意事项
  早一杯,一天威风 ;  午茶一杯,劳动轻松;  晚茶一杯,提神去痛 ;  一日三杯,雷打不动.
  这句民间流传的茶谚语,非常形象地表达了喝茶的方法和好处。
  但是这句话并不是告诉我们,喝茶就是要早中晚各一杯哦!下面就和清风一起来看看如何适量的饮茶吧。
  1、用喝水的方法来类比喝茶
  一杯茶喝下去我们喝的最多的是什么?是茶多酚、咖啡碱、茶氨酸?
  当然是水!
  要搞清楚一天喝多少茶才合适,得先知道一天喝多少水,饮水加上饮茶的量,就是人体一天需水量的总和了。
每个人每天喝水喝茶的注意事项
  人体一天的需水量约为2500ml,从食物中摄取的水分约为600ml,人体自身代谢能产生约300ml的水分。
  2500ml-600ml-300ml=1600ml
  按一杯水200ml来算1600ml÷200ml=8
  因此,除去食物中摄取和自身代谢,普遍流传人需要直接摄入的“一天八杯水”的说法在理论上基本是能说得过去的。
  为什么说基本是说得过去的?因为理论上站得住脚的东西,在实际上要结合具体的情况来看。
  不同的情形、不同的人的身体状况差异很大,没必要完全照搬这个数值。
每个人每天喝水喝茶的注意事项
  2、口渴才喝水真的对身体不好吗?
  很多“专家”还倡议,不要等口渴了再喝水,口渴是“极度缺水”的标志,许多人“慢性缺水”之后,已经不能够感知到缺水的信号了。
  真的是这样吗?
  事实上,这个说法暂时还没有找到依据。
  宾夕法尼亚州立大学营养学教授洛尔斯不赞同这个观点,她的研究没有发现任何关于人“慢性缺水”的证据。
  在2004年,美国医学科学院食物与营养委员会审查了关于水消耗的问题,他们认为:绝大多数健康人只要依据是否口渴来进行饮水,就可以充分满足所需水分。
  “一天八杯水”这个饮水量本身在合理的范围内,但过于强调这个数值,认为“不渴也要喝够这么多的量”则是不正确的。
  因此,关于喝水这件事还是顺其自然,感觉到渴了就喝,不要等到渴的难受了才喝,不用太在意一天喝了几杯。
每个人每天喝水喝茶的注意事项
  3、适量喝茶,才更健康
  前文提到,理论上人体每天所需直接饮水量大约为1600ml,这里面如何分配喝水、喝饮料还是喝茶,就看个人的喜好了。
  当然,饮料里还有大量的糖分、热量,还是喝水、喝茶更健康一些。
  我们都知道,过量饮水容易“水中毒”。在短时间内饮用大量的水,会给心脏和肾脏增加负担。即使运动之后,一次性的饮水量最好不要超过250ml。
  同理,茶里面绝大部分都是水,一杯茶慢慢喝慢慢品,一天分几次饮茶,让身体有个吸收消化的过程,切不可因为急需解渴就牛饮一大壶。  
  按5克茶来算,冲泡3次,每次150ml。如果一天饮用两种茶,冲出6泡150ml的茶,大概的饮用量为900ml,是属于合理范围内的,其余的通过喝水来补充就差不多了。
  早餐一小时后喝茶,开启美好的一天;午休起来喝茶,提高工作效率;下午来杯下午茶配茶点,补充能量,享受惬意生活;晚上喝茶不能太晚太多,保证睡眠质量。
 
 
 

美女茶服

茶服文化—美丽茶服的自

茶服文化—美丽茶服的自

茶服文化 从遥远的地方靠近吧, 不害怕一次次跋山涉水的路程; 从未改变翻山越岭的好奇, 相信着,憧憬总能变成现实; 如果生活有趣,一定是【详细】

“茶服之家”春夏新款茶

“茶服之家”春夏新款茶

茶人服诞生于茶界,首先要依靠茶界的力量推广,让其变得大众化,适合更多人才能实现茶人服的真正价值。 让茶人服成为自然、时尚、舒适、合【详细】

春夏茶服新款女装-自然优

春夏茶服新款女装-自然优

惜物茶服主要采用环保棉麻、丝质面料,以天然植物染色加工而成,追求舒适、自然的健康感受,并倡导以敬畏自然之心,珍惜与事物的缘分,从而【详细】

茶艺表演

关闭

乐博国际

乐博国际